Ik werk steeds met kleine groepjes van maximum 6 personen, uitgezonderd de meditatiesessies. Op deze manier is de beleving van de workshop intenser en brengt veel meer resultaat op voor de deelnemers dan in een grote groep.
Inschrijven voor de workshops of meditaties kan via mail: ingrid@iamcoaching.be of bellen/sms naar 0476/296042.
Najaar activiteiten
sept tot december 2024
Begeleide meditatie rond een thema
maandag 9 september
maandag 7 oktober
maandag 4 november
maandag 2 december
Tijdens deze begeleide meditatie maak je een innerlijke reis door je lichaam. De bedoeling is om complete rust te ervaren. Om jezelf graag te leren zien zoals je bent. Om een zalig gevoel van verbinding te ervaren. We werken telkens rond een thema dat kort uitgelicht wordt in het begin van de sessie.
Op jouw meest comfortabele manier mag je gaan zitten of liggen hierbij. Er zijn kussens, bolsters, dekentjes enz aanwezig. Je hoeft dus niks mee te brengen enkel jezelf. Gun jezelf dit moment en geef je over aan een zalige reis doorheen je geest en lichaam.
Het positieve effect van gezamenlijke meditaties voor jezelf en je omgeving is onderzocht en bewezen. Het biedt voordelen zowel op psychologisch vlak als op vlak van je gezondheid. De zuivere positieve invloed die je creëert door te mediteren in groep is veel sterker voor jezelf en voor je omgeving.
Nadien kan je nog een kopje thee drinken of in je flow rustig naar huis gaan.
Deze meditaties zijn onder begeleiding van Joke en mij.
Waar is mediteren goed voor :
- meer innerlijke rust en geluk
- meer energie
- creativiteit
- positieve zelfwaardering
- meer harmonie met je partner
- beter slaappatroon
- cholesterol verlaagd
- verminderen van angsten
- daling van bloeddruk
- meer levensvreugde
waar : Yogazolder , Baal 105 in Tessenderlo
van 20 u tot 21 u
prijs : 15 € per avond , 50 € voor de 4 avonden
( inclusief thee achteraf)
inschrijven via sms naar 0476/296042
Wandel-coaching
Een ‘andere’ vorm van coaching waarbij wandelen in de natuur en coaching hand in hand gaan. Tijdens de wandeling bespreken we jouw problematiek en zoeken we samen naar de gepaste doelen en oplossingen.
Waarom wandelen?
Wandelen in de natuur geeft rust in je hoofd, verheldering in je geest, verlaagt je stress-peil, geeft je meer energie en verbetert je nachtrust. Door de aanmaak van serotonine(hormoon) tijdens de wandeling ervaar je bovendien een geluksgevoel.
Gemiddelde duur van een wandeling is 1,5u en heeft dezelfde prijs van een coaching-sessie in de praktijk.
Je kan deze boeken via het contactformulier of bellen/sms naar
0476/296042.
HOE OMGAAN MET NEGATIEVE GEDACHTEN?
Onze mindset bepaalt elke dag opnieuw hoe wij ons voelen, gedragen, functioneren. ACT is een gedragstherapie die er vanuit gaat dat we onze gedachten apart kunnen zien van onze persoonlijkheid. ACT helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die we tegenkomen.
Door middel van acceptatie, defusie en mindfulness leer je technieken die je dagelijks kan toepassen bij gevoelens van angst, stress, negatieve gedachten, enz… Ook zijn deze technieken handig voor het vergroten van je algemeen welzijn.
Tijdens deze workshop leer je hoe je zelf je gedachten beter kan observeren, herbekijken en anders benaderen. Nadien voel je je lichter, sterker en rustiger.
Deze workshop doe ik samen met Joke Ermgodts van iNperfect. Zij is al jaren werkzaam op het gebied van zelfontplooiing, mediteren en gewoon in het helpen van mensen om tot de beste versie van zichzelf te komen.
Dit is een workshop waar je enkel bij wint en niks verliest!
Datum : in overleg
Bescherm jezelf tegen narcisme!
Een online zelfhulpprogramma voor het slachtoffer van narcistisch gedrag.
Wat is narcisme? Hoe weet je of je te maken hebt met narcisme? Wat betekent het voor jou als je in relatie bent met een narcist? Hoe kan je er mee omgaan? Welke gevolgen heeft het voor jou als slachtoffer/prooi ?
Al deze aspecten komen afwisselend aan bod door middel van luisteren, herkennen, opschrijven en meditatie. Op een simpele maar duidelijke manier leer je de belangrijkste elementen van narcisme herkennen. Je krijgt technieken, oefeningen en meditaties aangeboden om er sterker en krachtiger uit te geraken.
De bedoeling van dit online programma is het begrijpen van narcistisch gedrag in een partner-relatie, in ouder-kind relatie, bij collega’s, in een vriendschap enz. Na het begrijpen, volgt dan de heropbouw van je eigen ‘ik’ : wie ben jij zonder de narcist? Terug krachtig voelen in jezelf is ons doel hierbij.
Deze workshop heb ik samen met Joke Ermgodts van iNperfect uitgewerkt en opgenomen. Zij is al jaren werkzaam op het gebied van zelfontplooiing, mediteren en gewoon in het helpen van mensen om tot de beste versie van zichzelf te komen.
Dit zelfhulpprogramma blijft van jou na aankoop, dwz. je kan het ten allen tijde opnieuw gebruiken, de oefeningen en technieken nagaan, de meditaties opnieuw doorlopen enz. Zo kan jij op je eigen tempo de stappen van het programma doorlopen op tijdstippen die voor jou het beste uitkomen.
Werkwijze : Na betaling sturen wij je de link door, die klik je aan en je kan starten.
Heb je interesse? Bel of sms naar 0476/296042 voor meer uitleg.
Prijs: 99 €
Heb je na het volgen van dit programma nog vragen? Aarzel niet om contact op te nemen via mail of sms. Dit is in de prijs inbegrepen.
DUIK IN DE KERN VAN JE ANGST
Angst verlamt en kan ons belemmeren in ons dagelijks bestaan. Dikwijls weten we niet hoe deze te overwinnen of aan te pakken uit angst! om er mee om te gaan.
In deze sessies die we bewust in heel kleine groepjes beleven, gaan we op zoek in welk deel van ons lichaam deze angst zich genesteld heeft. Via meditatie gaan we dit plekje bezoeken en kijken wat dit met ons doet.
Met de hulp van vragen brengt Joke je tot de kern van je angst. Je krijgt inzichten en de mogelijkheid deze liefdevol los te laten.
Deze sessies gaan door in groepjes van max 3 personen en worden regelmatig opnieuw georganiseerd.
plaats : Heilig Hartlaan 2 in Tessenderlo
prijs :
datums : voorlopig enkel nog individueel bij Joke
EEN DUB-AFSPRAAK
Samenwerken betekent mekaar aanvullen en brainstormen op nieuwe mogelijkheden. Wij voegen onze skills samen om jullie iets nieuws aan te bieden.
Vanaf nu kan je een dub-afspraak maken :
1x een coachinggesprek bij Ingrid( Iamcoaching)
1x een craniosacraal massage bij Joke( Inperfect)
Waarom bieden wij dit aan?
Deze 2 vormen van therapie ondersteunen mekaar volledig. Werken aan het lichamelijke gedeelte ondersteunt de mentale veranderingen en nieuwe inzichten die je krijgt via het coachinggesprek.
Met zachte aanrakingen en subtiele bewegingen bevordert de therapeut het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Dit gaat soms gepaard met een fysieke of emotionele ontlading wat daarna ontspanning als resultaat heeft.
Cranio sacraal therapie geeft je de kans om diepe opgeslagen emoties los te laten op een veilige en warme manier.
Het is een win-win deal voor jou!
Normale prijs voor de 2 behandelingen:110€ Bij het maken van dub-afspraak:89€