Hallo,
Ik ben Ingrid.
Als alleenstaande mama van een dochter van 19 jaar, heb ik ook zelf mijn persoonlijke zoektocht naar balans en geluk moeten ondernemen, met vallen en opstaan.
Ik heb geleerd keuzes te maken vanuit mijn gevoel en mijn intuïtie. Nu durf ik zeggen dat ik regelmatig een intens gevoel van ‘geluk’ mag ervaren.
Ik ben dankbaar voor wat ik heb moeten doorstaan om te beseffen en te voelen, elke dag opnieuw, hoe intens en liefdevol het leven kan zijn!
Wat is life coaching?
Regelmatig wordt mij gevraagd : wat is een life coach? En wat doe jij als life coach? Hier een woordje uitleg.
Als life coach focus ik mij op het hele leven van een cliënt, en op welke manier we hier het beste kunnen uithalen. Ik coach dus niet alleen op zakelijke kwesties en problemen maar ook het privéleven van de cliënt komt aan bod.
Ik hou mijn cliënten een spiegel voor, op een begripvolle open manier, met veel empathie, maar soms ook confronterend als dit nodig is.
Samen werken we aan het behalen van resultaten op gebied van zelfvertrouwen, verminderen van stress, balans werk/privé, communicatie , ontdekken van levensdoelen en passies, omgaan met conflicten enz.
Het is vooral investeren in jezelf : wie ben ik? wat kan ik? wat wil ik nu echt?
Als life coach sta ik aan de zijlijn en begeleid ik jou op de weg naar jouw doel, zodat je terug in je eigen krachten en vanuit een intrinsieke motivatie je leven voluit ‘be-leeft’.
Wat is bewustzijnscoaching?
Geloof niets omdat iemand anders het zegt of gelooft, geloof alleen wat je zelf ervaart.
Bewustzijnscoaching kan je ondersteunen om dit sluimerend gevoel boven water te krijgen. Om te weten wat je echt wilt.
Om je innerlijke passie te vinden.
Het principe van bewustzijnscoaching is eenvoudig: de antwoorden op je vragen in jezelf vinden.
Om een bewust en bezield leven te kunnen leiden.
Via deze coaching help ik jou innerlijke rust te vinden door groei en bewustwording.
Van hieruit maak je zo bewuste keuzes die je leven mooier en zinvoller maken.
Door het nemen van kleine stappen en veranderingen in denkpatronen groei je naar een nieuw manier van leven, van denken.
Tarieven
Coaching sessie
€50 (gemiddeld 1.5u)
Tijdens het eerste gesprek gaan we kijken wat het probleem is , hoe het ontstaan is, en gaan we samen bespreken hoe we dit zullen aanpakken.
Vanaf dan volgen we een bepaalde weg die zal leiden tot het doel dat we vooropgesteld hebben. Stap voor stap pakken we elke struikelblok aan, zoeken we oplossingen en leid ik jou tot bij jouw doel.
Door middel van technieken, andere denkwijze, nieuwe inzichten en persoonlijke opvolging vinden we samen de beste versie van jezelf!
DUB-afspraak
€99 (normaal €120 voor de 2 behandelingen)
1x een coaching-gesprek bij mij 1x een cranio-sacraal massage bij Joke(Inperfect)
Meer info : check bij workshops
Narcisme
Narcisme is een persoonlijkheidsstoornis. Mensen met deze stoornis houden weinig rekening met anderen. Ze kunnen zich niet zo goed in een ander inleven en gebruiken andere mensen vooral voor hun eigen doelen. Ze hebben een grote behoefte aan bewondering en reageren doorgaans met woede op elke vorm van kritiek of afwijzing.
Kenmerken van narcistisch gedrag: verslaafd zijn aan aandacht, extreem jaloers zijn, gebrek aan empathie, liegen, egocentrisch zijn, en manipuleren. Narcisme kan overal opduiken : in je relatie, in je werksituatie, in je vriendenkring enz.
Als slachtoffer van narcisme voel je je leeg en uitgeput, onzeker, verward en blijf je altijd met veel vragen achter. Alsof jouw denken onherkenbaar is, en je jezelf kwijt bent.
Via specifieke opleidingen kan ik je inzichten geven over het gedrag van de narcist naar jou toe. Op deze manier leer je de narcist op een andere manier te benaderen waarbij jij ook dicht bij jezelf blijft.
review
Ik ben heel dankbaar dat ik bij Ingrid terechtgekomen ben. Ze is een warme, lieve persoon waarbij ik me meteen veilig voelde en helemaal mezelf kon zijn. In een periode waarin ik mezelf wat kwijt was, heeft ze mij geholpen om terug dichter bij mezelf te komen en opnieuw vertrouwen te krijgen.
Ze heeft mij veel dingen gezegd en inzichten gegeven die echt blijven hangen, samen met praktische tips die mij vandaag nog steeds helpen. Je voelt dat ze weet waarover ze praat en dat ze dit doet met oprechte betrokkenheid. Dankzij haar begeleiding voel ik me sterker, rustiger en meer mezelf. Ik kan haar alleen maar van harte aanbevelen. YVD 47 jaar
Hoe weet je of je te maken hebt met narcisme? Wat betekent het voor jou als je in relatie bent met een narcist? Hoe kan je er mee omgaan? Welke gevolgen heeft het voor jou als slachtoffer/prooi ?
Door een simpele klik op onderstaande knop kan je voor jezelf nagaan of je wel degelijk met narcistisch gedrag te maken hebt.
Kies voor jezelf nu en ervaar later wat het heeft veranderd voor jou.
(binnenkort beschikbaar)
Burn-out
Voortdurend onder stress staan zorgt ervoor dat ons zelfgenezingssysteem afbreekt met alle gevolgen van dien: letterlijk ziek worden, burn-out, depressie enz.
In onze maatschappij waar de druk alsmaar groter wordt, komt dit verschijnsel meer en meer voor.
Na het bekijken en bespreken van je huidige situatie, begeleid ik je via een stappenplan door deze moeilijke periode. Energievreters en energiegevers worden besproken, oorzaken worden aangepakt, nieuwe patronen worden aangeleerd. Stress wordt gereduceerd en omgevormd tot positieve energie.
Workshops
Voorjaarsactiviteiten
Begeleide meditatie rond een thema
Maandag 5 januari 2026
Maandag 2 februari 2026
Maandag 2 maart 2026
Maandag 6 april 2026
Maandag 4 mei 2026
Maandag 1 juni 2026
Tijdens deze begeleide meditatie maak je een innerlijke reis door je lichaam. De bedoeling is om complete rust te ervaren. Om jezelf graag te leren zien zoals je bent. Om een zalig gevoel van verbinding te ervaren. We werken telkens rond een thema dat kort uitgelicht wordt in het begin van de sessie.
Op jouw meest comfortabele manier mag je gaan zitten of liggen hierbij. Er zijn kussens, bolsters, dekentjes enz aanwezig. Je hoeft dus niks mee te brengen enkel jezelf. Gun jezelf dit moment en geef je over aan een zalige reis doorheen je geest en lichaam.
Het positieve effect van gezamenlijke meditaties voor jezelf en je omgeving is onderzocht en bewezen. Het biedt voordelen zowel op psychologisch vlak als op vlak van je gezondheid. De zuivere positieve invloed die je creëert door te mediteren in groep is veel sterker voor jezelf en voor je omgeving. Nadien kan je nog een kopje thee drinken of in je flow rustig naar huis gaan.
Deze meditaties zijn onder begeleiding van Joke en mij.
Waar is mediteren goed voor:
- meer innerlijke rust en geluk
- meer energie
- creativiteit
- positieve zelf waardering
- meer harmonie met je partner
- beter slaappatroon
- cholesterol verlaagd
- verminderen van angsten
- daling van bloeddruk
- meer levensvreugde
Waar: Yogazolder, Baal 105 in Tessenderlo-Ham van 20.00 tot 21.00
Prijs: €15 per avond ( inclusief thee na de sessie)
Doe je de volledige reeks van 6 avonden dan is het €75 !
Inschrijven via SMS naar 0476/29 60 42
Wandel-coaching
Een ‘andere’ vorm van coaching waarbij wandelen in de natuur en coaching hand in hand gaan.
Tijdens de wandeling bespreken we jouw problematiek en zoeken we samen naar de gepaste doelen en oplossingen.
Waarom wandelen? Wandelen in de natuur geeft rust in je hoofd, verheldering in je geest, verlaagt je stress-peil, geeft je meer energie en verbetert je nachtrust. Door de aanmaak van serotonine(hormoon) tijdens de wandeling ervaar je bovendien een geluksgevoel.
Gemiddelde duur van een wandeling is 1,5u en heeft dezelfde prijs van een coaching-sessie in de praktijk.
Je kan deze boeken via het contactformulier of bellen/ SMS naar 0476/29 60 42
Hoe omgaan met negatieve gedachten?
Onze mindset bepaalt elke dag opnieuw hoe wij ons voelen, gedragen, functioneren. ACT is een gedragstherapie die er vanuit gaat dat we onze gedachten apart kunnen zien van onze persoonlijkheid. ACT helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die we tegenkomen.
Door middel van acceptatie, defusie en mindfulness leer je technieken die je dagelijks kan toepassen bij gevoelens van angst, stress, negatieve gedachten, enz… Ook zijn deze technieken handig voor het vergroten van je algemeen welzijn.
Tijdens deze workshop leer je hoe je zelf je gedachten beter kan observeren, herbekijken en anders benaderen. Nadien voel je je lichter, sterker en rustiger.
Deze workshop doe ik samen met Joke Ermgodts van iNperfect. Zij is al jaren werkzaam op het gebied van zelfontplooiing, mediteren en gewoon in het helpen van mensen om tot de beste versie van zichzelf te komen.
Dit is een workshop waar je enkel bij wint en niks verliest!
Datum in overleg
Praatcafé met als thema narcisme
Het belangrijkste doel van het praatcafé is mensen bij mekaar brengen die begrijpen wat het betekent als je met narcistisch gedrag te maken hebt op gelijk welke manier.
Wat is narcisme? Hoe weet je of je te maken hebt met narcisme? Wat betekent het voor jou als je in relatie bent met een narcist? Hoe kan je er mee omgaan? Welke gevolgen heeft het voor jou als slachtoffer/prooi ?
Al deze aspecten komen afwisselend aan bod tijdens de gesprekken met de andere deelnemers. Het gevoel dat je er niet meer alleen voor staat, maar begrepen wordt in je verhaal is hier erg belangrijk. Er wordt uitleg gegeven aan het waarom en met welk doel de narcist handelt. Op een simpele maar duidelijke manier leer je de belangrijkste elementen van narcisme herkennen.
Ook het omgaan met de narcist komt aan bod.
Hoe jij in je kracht kan blijven staan, maw. authentiek blijft aan jezelf, wordt besproken.
Heb je interesse? Bel of sms naar 0476/296042 voor meer uitleg.
Deelname aan het praatcafé : 25€
Waar? Schoterweg 53a in Tessenderlo
datum : nog in overleg
review
Heb praatavond narcisme gedaan enkele keren. Eerste keer ging ik binnen met een klein hartje. Werd rustig en vriendelijk onthaald door Ingrid. Vind plaats in een gezellige ruimte en telkens in kleine groepjes. Ieder mag zijn verhaal doen en er wordt echt geluisterd naar u. Je krijgt echt het gevoel van “ik ben niet alleen die dit meemaakt”. Ingrid pikt in op uw verhaal en legt duidelijk uit hoe de narcist werkt en dat je niet de schuld bij jezelf moet zoeken. Heb tips gekregen die ik nog steeds toepas en die me helpen bij de verwerking. Doet ook deugd om soms een berichtje te krijgen om te vragen hoe het ondertussen gaat met me. Als je slachtoffers bent van narcisme durf gewoon de stap te zetten , ik ben er goed door geholpen.
GG 51jaar
DUIK IN DE KERN VAN JE ANGST
Angst verlamt en kan ons belemmeren in ons dagelijks bestaan. Dikwijls weten we niet hoe deze te overwinnen of aan te pakken uit angst! om er mee om te gaan.
In deze sessies die we bewust in heel kleine groepjes beleven, gaan we op zoek in welk deel van ons lichaam deze angst zich genesteld heeft. Via meditatie gaan we dit plekje bezoeken en kijken wat dit met ons doet.
Met de hulp van vragen brengt Joke je tot de kern van je angst. Je krijgt inzichten en de mogelijkheid deze liefdevol los te laten.
Deze sessies gaan door in groepjes van max 3 personen en worden regelmatig opnieuw georganiseerd.
Plaats: Heilig Hartlaan 2 Tessenderlo
Prijs nog niet bekend
Datums: voorlopig nog individueel bij Joke
EEN DUB-AFSPRAAK
Samenwerken betekent mekaar aanvullen en brainstormen op nieuwe mogelijkheden. Wij voegen onze skills samen om jullie iets nieuws aan te bieden.
Vanaf nu kan je een dub-afspraak maken : 1x een coaching-gesprek bij Ingrid( Iamcoaching) 1x een cranio-sacraal massage bij Joke( Inperfect)
Waarom bieden wij dit aan? Deze 2 vormen van therapie ondersteunen mekaar volledig. Werken aan het lichamelijke gedeelte ondersteunt de mentale veranderingen en nieuwe inzichten die je krijgt via het coaching-gesprek. Met zachte aanrakingen en subtiele bewegingen bevordert de therapeut het zelf-herstellend vermogen van het lichaam. Dit gaat soms gepaard met een fysieke of emotionele ontlading wat daarna ontspanning als resultaat heeft. Cranio sacraal therapie geeft je de kans om diepe opgeslagen emoties los te laten op een veilige en warme manier. Het is een win-win deal voor jou!
Normale prijs voor de beide behandelingen: €120
Bij het maken van een dubbele afspraak:€99!